Retrouvez le calme grâce à la méditation

Méditation à Limeil-Brévannes (94450)

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation, c’est une gymnastique de l'esprit qui allie concentration et relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant et bruyant au rythme trop rapide. C’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…

À qui s'adresse la méditation ?

Les séances de méditation s’adressent aux personnes de tout âge qui :

  • Ressentent stress, tension et/ou douleur physique, difficulté à trouver le sommeil …;
  • Souhaitent retrouver l’équilibre dans leur vie d’une façon simple et naturelle;
  • Souhaitent simplement se faire du bien et/ou évoluer sur un chemin spirituel.
Méditation

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

De manière générale, méditer au minimum 10 minutes par jour est source de nombreux bienfaits pour notre corps et notre esprit.

Réduit le stress et l’anxiété

Améliore le système immunitaire

Améliore les capacités de concentration et d’attention

Augmenter l’occurrence de sensations positives

Réduit les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées

Prévient les troubles cardiovasculaires

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